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l' hypnothérapie pour la gestion du stress, une aide très efficace , durable et rapide

Le 04 mai 2018
l' hypnothérapie pour la  gestion du stress, une aide très efficace , durable et rapide
Le stress entraîne de nombreuses problématiques de santé (fatigue, maux de dos, addiction tabac, alcool, sucre, prise de poids, irritabilité...) L hypnose et l hypnothérapie est une aide très efficace pour apporter des changements durables et efficaces.

La gestion du stress et les émotions négatives.

L’hypnothérapie va vous  permettre d’éviter des somatisations et des effets négatifs liés au  stress sur votre santé par l ‘utilisation de l auto hypnose ainsi que des techniques de lâcher prise, la remise en action  de mécanismes naturels, la confiance en soi, l’affirmation de soi, un mode de vie plus sain et de résolution de problèmes.

Qu’ est ce que le stress ?

Le stress est  une réponse automatique à un événement extérieur . C’est un phénomène normal, naturel et même utile quelques fois. Il prépare  votre organisme à faire face à des situations délicates et à des circonstances difficiles.

Le stress est donc  une réaction naturelle de fuite ou de bataille face à une « agression ». Notre système nerveux libère de l’ adrénaline, hormone de stress ,qui stimule certaines réactions. La pression sanguine se trouve augmentée et le sang afflue au cœur, aux muscles et au cerveau tandis qu’il se trouve diminué au niveau de la peau, du système digestif, du foie et des reins. Le cœur bat plus  rapidement, la respiration devient plus rapide, les muscles se contractent  et le cerveau est en alerte. Le taux de glucose (sucre) et de cholestérol augmente pour fournir plus d’énergie, la digestion se ralenti et plusieurs autres changements se manifestent : la dilatation des pupilles, une  transpiration  plus abondante, le pâleur du teint  etc.

Mais dans notre vie quotidienne, les réactions de fuite ou de bataille ne sont pas toujours des réponses adaptées  et notre système nerveux réagit de la même façon.

 De ce fait, notre corps se prépare constamment à des urgences qui ne se produisent  pas ou jamais et la pression monte progressivement pour atteindre à son maximum et le corps n’a plus la possibilité de l’évacuer.

De nos jours, un stress excessif et de longue durée peut entraîner des perturbations qui peuvent devenir très sérieuses.

Les signes du stress sont :une fatigue constante, des  sautes d’humeur de plus en plus  fréquentes, des perturbations de  l’appétit ou du sommeil, ou des infections  à répétition indiquent que le corps  est soumis à un stress important.

Les conséquences peuvent être soit physiques (de l’asthme, des  migraines  ou mal de dos, des troubles digestifs, des  irruptions cutanées…), soit  psychologiques (de la confusion, de l’irritabilité, la perte de concentration et de la  mémoire, de l’ anxiété, voire de la dépression), ou  encore  des troubles comportementaux (augmentation de  l’appétit, l’ augmentation de la consommation d’alcool , de tabac et de sucre, des  accès d’impatience et voire  même de la violence.

Le stress entraine aussi une diminution des défenses immunitaires  de l’organisme, dans  le sang, des lymphocytes, les cellules chargées de produire les anticorps.

Des situations stressantes dans la vie quotidienne

- Une trop grande  pression dans le travail du aux contraintes de temps ,  la complexité des diverses tâches, la rigidité ou la routine du  travail, ne pas savoir comment les supérieurs évaluent  votre travail, ne pas savoir ce que l’on attend de nous, le  temps de travail prolongé ou horaires qui limitent notre vie personnel,….

- un manque de confiance en soi, des problèmes de poids, d 'addictions, une fatigue accumulée...

-  les deuils ,les  membres de la famille malades, les  séparations d’un partenaire , les enfants qui partent,  des déménagements

- Le comportement des enfants, les conflits familiaux , les problèmes financiers ou d’autres difficultés sociales……

Comment lutter  contre le stress

Quelles  que soient les diverses  conditions extérieures qui provoquent votre stress, vous pouvez développer efficacement de nouvelles façons de lui faire face 

-Mieux gérer les  multiples demandes : améliorer ses conditions de travail, savoir et/ oser dire «non» à un surcharge de travail, chercher un emploi moins exigeant, mieux gérer son temps…

-Changer les habitudes de vie en une meilleure hygiène de vie: réduire les substances excitantes (caféine, le thé), en effet la caféine et la théine imitent l’hormone de stress,  l’adrénaline, et l’augmente , réduire l’alcool et les cigarettes, adopter une meilleures hygiène alimentaire (réduire ou d’éliminer le sucre, consommer plus de fruits et légumes frais).

-Changer notre perception de la vie. Les réactions de stress ne répondent pas toujours  à la réalité extérieure, mais à notre représentation que nous nous en faisons.. Les informations extérieures passent par des « filtres » propres à chaque individu, en fonction de son éducation, sa culture, son expérience de vie,

L hypnothérapie est donc un outil efficace pour vous apporter ces changements durables afin de retrouver enfin un mieux être.

Vous pouvez prendre Rendez vous dans l 'un de mes cabinets à Waben (proximité Berck ) et à Saint Omer